Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję, to warto zainteresować się pływaniem. Szczególnie wtedy, jeśli pływanie to jedyna aktywność, która ciebie interesuje. Co więcej, wyjście na basen może stać się idealną rozrywką dla całej rodziny bądź ze znajomymi. Od lat pływanie to niewątpliwie jedna z popularniejszych dyscyplin sportu i na dodatek idealnie wpływa na zdrowie i wagę.
Pływanie to samo zdrowie
Dlaczego warto pływać? Na to pytanie można by odpowiadać godzinami. Przede wszystkim pływanie i aktywność wykonywana w wodzie to popularny sposób rehabilitacji. Ruch w wodzie i ćwiczenia wykonywane w wodzie wzmacniają mięśnie – udowadniają to chociażby artykuły o pływaniu zawodowym na stronie sport24h.pl. Pływanie jest formą leczenia wad postawy, dzięki temu plecy są proste.
Korzyści zdrowotnych z pływania:
- redukuje napięcie stresu,
- poprawia nastrój,
- pomaga zrzucić zbędne kilogramy,
- koryguje kręgosłup, przede wszystkim wady postawy,
- korzystnie wpływa na stawy,
- wspomaga układ oddechowy,
- obniża cholesterol,
- pomaga koordynację ruchową,
- pozytywnie wpływa na stawy,
- .poprawia kondycję.
Pływanie to idealny trening i idealny pochłaniacz czasu a nadodatek aktywuje nasze mięśnie.
Jakie mięśnie są pobudzane do pracy?
- mięśnie grzbietu,
- mięśnie klatki piersiowej,
- mięśnie ramion,
- mięśnie brzucha,
- mięśnie pośladków,
- mięśnie stóp,
- mięśnie dłoni.
Na pewno pływanie to przede wszystkim świetny sport, który możemy wykonywać przez cały rok na okrągło. Na basen warto się wybrać nawet jeśli ktoś do tej pory nie nauczył się pływać. Możemy wykonywać naprawdę różnego rodzaju ćwiczenia w wodzie.
